Az egész napos szabad levegős program remekül sikerült, holnap fel teszek néhány képet. A kirándulásokon gond lehet, hogy mit vigyünk magunkkal enni. Nos egy pár darab kocka sajt, száraz kolbász, a jól bevált káposzta és természetesen legalább 2 liter víz. Az sem baj, ha a vízbe…

103 kg Nem vagyok babonás, lesz tizenharmadik nap. A szabad levegős tevékenységek sorában repülőtér program. Másnak is ajánlom, hogy használja ki ezt a szép, napos hét végét. Akinek kertje van, az biztosan kihasználja, mert lehet szépen az avart szedni, a kertet rendezni. A…

Ma közlekedtem... Ha komolyan vesszük a dolgot, akkor néha el lehet egy-egy helyre ugrani kerékpárral is... Nagy nap a mai! Páran eldöntöttük, hogy a balatoni példát tekintve Budapesten is megszervezzük az életmód klubunkat. Terveim szerint ebbe bevonunk minden olyan mozdulni…

Készülök egy előadásra, és a következőket találtam egy helyütt: Nekem ne mondja senki, hogy nem szóltam! "A pre-diabétesz előfordulása A szénhidrát anyagcsere zavarok lassan alakulnak ki és kezdetben tünetmentesen zajlanak. Ennek tulajdonítható, hogy tudományos…

103 kg A mérleg hibahatárán belül van ugyan az elmozdulás, de akkor is örömmel tölt el, hogy nem fölfelé hibázik a szerkezet. Nagyon érdekes beszélgetés volt a tegnapi. A két beszélgető partnerem közül az egyik már régebben csinált egy méregtelenítő diétát, ami nagyon…

Ma este Balatonalmádiban voltunk és egy életmód klubról beszélgettünk. Kevesen vagyunk, akiknek nincs szüksége valamilyen változásra. Nagyon sokunknak viszont sok változásra van szükség. Az életmód nagyon nehezen változtatható, de megéri. Tudjátok a szlogen... Nem mindegy,…

Változtattam a taktikán. Az eddig bemelegítésnek használt elliptikus pad (amelyiken úgy csinál az ember, mintha sí-futna), az eddigi 10 perc bemelegítés 10-es fokozat helyett 20 perc már nem bemelegítés és 11-es fokozatban végeztem a gyakorlatot, amikor a pulzusom felment 133-135-re.…

104 kg Azt hiszem ez az az "álomhatár", amit nem lesz egyszerű áttörni. A szakirodalom emlegette, hogy azt a súlyt, amit a legtöbb ideig hordtam, nehéz lesz áttörni, de mivel engem nem hajt a tatár és közben még súlyokkal is edzek, nem izgulok. Az étrenden nem változtatok, a napi…

Nos, elnézést, hogy reggel nem jelentkeztem, a statisztikából ítélve senki nem veszített semmit! 104 kg Sajnos már látszanak a súlyzózás eredményei, a vállam, a hátam kezd kiizmosodni, a kilók meg jó nem mennek le... Elhatároztam, hogy bár egyesek szerint az úszás növeli az…

Amit ma megírhatsz, ne halaszd holnapra. A követők számáról nincs adat, de a facebook bejegyzéseket talán szinkronizálni lehetne a blogba. Azt még nem tudtam megoldani, de ami késik, az nem múlik - még. A napi adagomat szépen ledolgoztam, a kislányom is haza került, viszont főzni…