Ma este Balatonalmádiban voltunk és egy életmód klubról beszélgettünk. Kevesen vagyunk, akiknek nincs szüksége valamilyen változásra. Nagyon sokunknak viszont sok változásra van szükség. Az életmód nagyon nehezen változtatható, de megéri. Tudjátok a szlogen... Nem mindegy,…

Változtattam a taktikán. Az eddig bemelegítésnek használt elliptikus pad (amelyiken úgy csinál az ember, mintha sí-futna), az eddigi 10 perc bemelegítés 10-es fokozat helyett 20 perc már nem bemelegítés és 11-es fokozatban végeztem a gyakorlatot, amikor a pulzusom felment 133-135-re.…

104 kg Azt hiszem ez az az "álomhatár", amit nem lesz egyszerű áttörni. A szakirodalom emlegette, hogy azt a súlyt, amit a legtöbb ideig hordtam, nehéz lesz áttörni, de mivel engem nem hajt a tatár és közben még súlyokkal is edzek, nem izgulok. Az étrenden nem változtatok, a napi…