105 kg Na megint sikerült egy kilót letornászni. Az edzésben változtattam a terhelésen. A 10 erősségi szintre vittem le 12-ről az elliptikus pad teljesítmény maximumát, ezzel együtt emeltem 5 percet az időn. Az elégetett kalóriák így közel megmaradtak. A tornatermi edzésben is…

A napok gyorsan mennek, a súlyom lassan változik. Itt lenne az ideje, hogy változtassunk a sorrenden. Az edzéseket folyamatosan csinálom, a munka egy kicsit elhúzott a blogtól, de vannak ilyen időszakok az ember életében. A diétát azt becsülettel betartom, az ivás még mindig nem megy…

104 kg Kicsit kellemetlen időjárásra ébredtünk. Ma megengedtem magamnak, hogy reggel ne szóljon a vekker. A saját felébredést sikerült 8 órára összehozni. Ki családom egy kicsit előbb kezdett el ugrálni, de hát ez már csak ilyen. A mai szülinapi készülődés el fogja vinni az…

104 kg Nagyon érdekesen telt el ez a pár nap. Igazából írtam, hogy az internet hiánya miatt annyira nem tudok beszámolni a fejleményekről. A táplálkozással kapcsolatban komoly volt a kihívás. Egyrészt vinni kellett Münchenbe alapanyagokat, másrészt a szállodában a reggelin…

A 25 kg-os súlycsökkentésben volt egy segédeszköz, amit mindenkinek tudok ajánlani. Rövid video bemutatja az elgondolást. A receptek és a mozgás minden esetben szükséges házi feladat, csak a szenvedés az úton nem mindegy, mekkora. Nekem a szenvedés nulla volt... Most akkor az a…

104 kg Szerintem a mérleg hibahatárán belül vagyok ezen a súlyon. A mai nap komolyabb irányt vett a fogadalom megtartása! A reggelim egy nektarin volt, azután szépen úszás, majd egy tényleg nagyon kevés mogyoró... Azt nem lett volna szabad, de a mogyorós csoki még rosszabb lett…

Lassan a harmadik hétre fordulunk és ebben a pillanatban a 103 kiló elég erős ellenállásnak mutatkozik. Ami igaz, az igaz, a "szakirodalom" azt mondja, hogy a legnehezebb azt a súlyt áttörni, amiben a legtöbb időt sikerült élni. Nos az nekem a 104 kiló volt. Ezt kell most áttörni,…

Újra van egy kis időm, hogy második napi jegyzetet tudjak készíteni. A várt étrend és napi teendők listája a következő napokban összeáll és aki itt jelentkezik érte, annak el is küldhetem. Az ára csak egy hozzászólás. :-) Ami pedig a fogyás okait illeti, egyel többet sikerült…

103 kg A mai napon elég sok dolgom. A kisgyerekemnek kamra vásár lesz a suliban és többek között lekvárokat is árulnak a népek. Tavaly sikerült venni egy diós szilva lekvárt, ami annyira finom volt, hogy azonnal  rászoktam. Indul a vadászat! A hét végén végre lesz időm leírni…

103 kg Nem vagyok babonás, lesz tizenharmadik nap. A szabad levegős tevékenységek sorában repülőtér program. Másnak is ajánlom, hogy használja ki ezt a szép, napos hét végét. Akinek kertje van, az biztosan kihasználja, mert lehet szépen az avart szedni, a kertet rendezni. A…