Maradjunk annyiban, hogy az erdei túra is jó sport. Azt a hat kilométert nem is volt annyira egyszerű legyalogolni. hiába, elszokott a lábam ettől, az elliptikus pad valahogyan csak nem ezt adja. A táplálkozást is a kisebb terheléshez kell igazítani. A nasit sem nagyon szabad eltúlozni,…

A napok gyorsan mennek, a súlyom lassan változik. Itt lenne az ideje, hogy változtassunk a sorrenden. Az edzéseket folyamatosan csinálom, a munka egy kicsit elhúzott a blogtól, de vannak ilyen időszakok az ember életében. A diétát azt becsülettel betartom, az ivás még mindig nem megy…

A reggeli edzést most sem hagytam ki. Egy kicsit erősre sikerült, annyira belelkesedtem! Az 50 perc elliptikus tréneren egyensúlyoztam vagy 500 kcal-át, majd a súlyzó következett. Nem az általános menetrendet követem, csak mozgok a súlyokkal. Megpróbáltam, hogy fel tudom-e húzni…

103 kg Hurrá, van egy hibahatáron belüli, de mégiscsak elmozdulás. Betudható gondolom a megszorításoknak, amit az evési időpontok csökkentése, a "nasi" abbahagyása és az új kardio gép megváltozott karakterisztikájának is. A súlyzókkal is csínján bánok, csökkentettem a…

Ma meglátogattam egy nyíregyházi munkatársamat, aki egy nagyon klassz éttermet mutatott. A felszolgáló szeme sem rebbent, hogy kértem a cukor-liszt-burgonya-rizs mentes hús-görög salátámat, sőt! Nagyon kedvesen elbeszélgettünk a mostanában nyílt paleo-boltról és arról, hogy…

Akik már alig várták a következő lapszám megjelenését, hát itt van. A mai napon dolgoztam egész nap, és remélhetőleg egy négy napos munkát sikerül majd megkaparintanom. A négy nap nem marad el edzés nélkül, az edzőterembe vadiúj elliptikus padok érkeztek, azokról írok majd.…

104 kg Kicsit kellemetlen időjárásra ébredtünk. Ma megengedtem magamnak, hogy reggel ne szóljon a vekker. A saját felébredést sikerült 8 órára összehozni. Ki családom egy kicsit előbb kezdett el ugrálni, de hát ez már csak ilyen. A mai szülinapi készülődés el fogja vinni az…

104 kg A felmérés áramszünet miatt elmaradt sajnos, a repülő oktatói vizsgát pedig az időjárás akadályozta meg. Legalább az esti üzleti találkozó sikerült, így nem zártuk a napot teljesen hiábavaló tevékenységekkel. Mondjuk volt még egy értékelhető eredménye a napnak,…

Ma megyek a teljesítmény felmérésre, majd egy vizsga következik a repülőtéren. Este egy kis marketing, de az már inkább a pihenést jelenti. Azért este remélem lesz időm a felmérés eredményeit feltölteni, lássuk honnan indulunk. A fogyókúrás klubunk szépen alakul, már csak egy…

104 kg A mai nappal röviden áttekintem az eddig elért eredményeket és megbeszélem magammal, hogy a reggeli és nappali étkezésekkel ellensúlyozom azt a kényszert, hogy este az az állati éhség ne jöjjön rám. Valószínű, hogy jobban el kell osztanom a napi adagot, mert ha este eszem…