Újra van egy kis időm, hogy második napi jegyzetet tudjak készíteni. A várt étrend és napi teendők listája a következő napokban összeáll és aki itt jelentkezik érte, annak el is küldhetem. Az ára csak egy hozzászólás. :-) Ami pedig a fogyás okait illeti, egyel többet sikerült…

103 kg A testtömeg nem változik. A tegnapi vacsora: Sült csirkecomb, párolt zöldség, amiben brokkoli is volt. Egyesek szerint a brokkoli a bél kéményseprője, amiben lehet is igazság...Nem részletezem, de ajánlom. A mai nappal váltok edzést, mert valahogyan át kell törni ezt a 103…

Na vegyük komolyan a helyzetet! Kinek vannak ismerősei, akik bevállalnak egy hónapos intenzív súlycsökkentő kampányt? Nem kell koplalni, figyelni kell az evésre, minden nap mozogni kell valamit és sokat kell beszélni és írni róla. Aki benne van jelezze, mert hamarosan eldördül a…

Alcím lehetne, mit együnk vendégségben. Egy kedves nagybácsi régi barátját látogattuk meg a családdal. Jóska a vendéglátó nagyon kitett magáért. Kedves felesége és leánya is lelkes fogyasztója volt annak a csodálatos húslevesnek és sült kacsának, amit ehettünk. Nekem nem…

103 kg Nem vagyok babonás, lesz tizenharmadik nap. A szabad levegős tevékenységek sorában repülőtér program. Másnak is ajánlom, hogy használja ki ezt a szép, napos hét végét. Akinek kertje van, az biztosan kihasználja, mert lehet szépen az avart szedni, a kertet rendezni. A…

Ma közlekedtem... Ha komolyan vesszük a dolgot, akkor néha el lehet egy-egy helyre ugrani kerékpárral is... Nagy nap a mai! Páran eldöntöttük, hogy a balatoni példát tekintve Budapesten is megszervezzük az életmód klubunkat. Terveim szerint ebbe bevonunk minden olyan mozdulni…

Készülök egy előadásra, és a következőket találtam egy helyütt: Nekem ne mondja senki, hogy nem szóltam! "A pre-diabétesz előfordulása A szénhidrát anyagcsere zavarok lassan alakulnak ki és kezdetben tünetmentesen zajlanak. Ennek tulajdonítható, hogy tudományos…

103 kg A mérleg hibahatárán belül van ugyan az elmozdulás, de akkor is örömmel tölt el, hogy nem fölfelé hibázik a szerkezet. Nagyon érdekes beszélgetés volt a tegnapi. A két beszélgető partnerem közül az egyik már régebben csinált egy méregtelenítő diétát, ami nagyon…

Ma este Balatonalmádiban voltunk és egy életmód klubról beszélgettünk. Kevesen vagyunk, akiknek nincs szüksége valamilyen változásra. Nagyon sokunknak viszont sok változásra van szükség. Az életmód nagyon nehezen változtatható, de megéri. Tudjátok a szlogen... Nem mindegy,…

103 kg A cél eléréséhez megint közelebb vagyok. Tegnap kicsit többet kerékpároztam reggel, és valóban nem ettem mást, csak az engedélyezetteket Ebédre nagyon jól esett a hússaláta, és megengedtem magamnak egy deci ivó joghurtot, ami ugyan cukros, de jót tett az agyamnak...Az…