104 kg De izmosodok! A mai napon kipróbáltam magamat egy 650 kcal/50 perces terheléssel. A levegőt már ütemezve kellett vennem, 658 kcal lett a végeredmény, amire büszke vagyok, mert már elég magas érték, hogy értelme legyen. Az evéssel rosszul állok, mert a sütőtök, amit a…

Egy hónapja indult a blog és eredményekről is beszámolhatunk. A fizikai felmérést ugyan még nem tudom megcsinálni, mivel az edző még nem ért rá, de a héten biztosan eredmények lesznek. Komolyan készülök rá, mert egy jó alapot fog mutatni, és nem célom, hogy rossz eredmények…

104 kg Nagyon érdekesen telt el ez a pár nap. Igazából írtam, hogy az internet hiánya miatt annyira nem tudok beszámolni a fejleményekről. A táplálkozással kapcsolatban komoly volt a kihívás. Egyrészt vinni kellett Münchenbe alapanyagokat, másrészt a szállodában a reggelin…

Sajnos, vagy nem is annyira sajnos a következő három napban nem tudom, hogy leszek-e internet közelében, ezért valószínűleg kimaradhat egy-két nap a beszámolókból. Külföldi tartózkodásomra felkészülve azért adhatok néhány jó tanácsot. Mindenképpen érdemes nem könnyen…

A 25 kg-os súlycsökkentésben volt egy segédeszköz, amit mindenkinek tudok ajánlani. Rövid video bemutatja az elgondolást. A receptek és a mozgás minden esetben szükséges házi feladat, csak a szenvedés az úton nem mindegy, mekkora. Nekem a szenvedés nulla volt... Most akkor az a…

Tegnap írtam arról, hogy a napi étkezéseket és italokat össze kell írni és a nap végén összesíteni lehet, mit-mennyit-mikor evett-ivott az ember. Sok okos következtetést lehet levonni. Ha valakinek az segít, és leírja egy napját kiértékelhetjük, mi az, amit jól csinált és mi…

104 kg Szerintem a mérleg hibahatárán belül vagyok ezen a súlyon. A mai nap komolyabb irányt vett a fogadalom megtartása! A reggelim egy nektarin volt, azután szépen úszás, majd egy tényleg nagyon kevés mogyoró... Azt nem lett volna szabad, de a mogyorós csoki még rosszabb lett…

105 kg Na a mai nappal elég a súlyzózásból. Bár sokkal jobban érzem magamat, erősebb is lettem, az elliptikus padon is jobbak az eredményeim, a súlycsökkenés miatti aggódásom oda vezetett, hogy abba kell hagynom és újra az úszás-kerékpár kombinációba kell belemennem. Fel kell…

A szombatoknak van valami kellemes varázsa. A délelőtti porszívózás, felmosás és ebédfőzési gyakorlatok energiaigénye elég magas ahhoz, hogy megengedjek magamnak egy kis vörös babot a csirkepaprikáshoz. A jól bevált káposzta salátával elég veszélyesnek tűnik, de…

"Suli után, ahogy sokan mások, én is beálltam a dolgozók sorába, húztam az igát, családot alapítottunk... Egy nemzetközi cégnél építgettem mérnöki karrieremet, melynek során elég pörgős terméktámogatással foglalkoztam, a nap huszonnégy órájában felhívhattak a bajban…