104 kg De izmosodok! A mai napon kipróbáltam magamat egy 650 kcal/50 perces terheléssel. A levegőt már ütemezve kellett vennem, 658 kcal lett a végeredmény, amire büszke vagyok, mert már elég magas érték, hogy értelme legyen. Az evéssel rosszul állok, mert a sütőtök, amit a…

Egy hónapja indult a blog és eredményekről is beszámolhatunk. A fizikai felmérést ugyan még nem tudom megcsinálni, mivel az edző még nem ért rá, de a héten biztosan eredmények lesznek. Komolyan készülök rá, mert egy jó alapot fog mutatni, és nem célom, hogy rossz eredmények…

104 kg Nagyon érdekesen telt el ez a pár nap. Igazából írtam, hogy az internet hiánya miatt annyira nem tudok beszámolni a fejleményekről. A táplálkozással kapcsolatban komoly volt a kihívás. Egyrészt vinni kellett Münchenbe alapanyagokat, másrészt a szállodában a reggelin…

A 25 kg-os súlycsökkentésben volt egy segédeszköz, amit mindenkinek tudok ajánlani. Rövid video bemutatja az elgondolást. A receptek és a mozgás minden esetben szükséges házi feladat, csak a szenvedés az úton nem mindegy, mekkora. Nekem a szenvedés nulla volt... Most akkor az a…

104 kg Szerintem a mérleg hibahatárán belül vagyok ezen a súlyon. A mai nap komolyabb irányt vett a fogadalom megtartása! A reggelim egy nektarin volt, azután szépen úszás, majd egy tényleg nagyon kevés mogyoró... Azt nem lett volna szabad, de a mogyorós csoki még rosszabb lett…

105 kg Na a mai nappal elég a súlyzózásból. Bár sokkal jobban érzem magamat, erősebb is lettem, az elliptikus padon is jobbak az eredményeim, a súlycsökkenés miatti aggódásom oda vezetett, hogy abba kell hagynom és újra az úszás-kerékpár kombinációba kell belemennem. Fel kell…

103 kg A testtömeg nem változik. A tegnapi vacsora: Sült csirkecomb, párolt zöldség, amiben brokkoli is volt. Egyesek szerint a brokkoli a bél kéményseprője, amiben lehet is igazság...Nem részletezem, de ajánlom. A mai nappal váltok edzést, mert valahogyan át kell törni ezt a 103…

Túl vagyunk a két héten, a súlyom nem akar változni egy dekányit sem. A jövő héten újra edzést váltok, beindul a zsírégetés. A facebook-on olyan klassz hozzászólásokat hoztok, klassz receptekkel és ötletekkel. Keressetek ott is! A receptek és az egy havi fogyáscsomag itt fog…

Ma közlekedtem... Ha komolyan vesszük a dolgot, akkor néha el lehet egy-egy helyre ugrani kerékpárral is... Nagy nap a mai! Páran eldöntöttük, hogy a balatoni példát tekintve Budapesten is megszervezzük az életmód klubunkat. Terveim szerint ebbe bevonunk minden olyan mozdulni…

Készülök egy előadásra, és a következőket találtam egy helyütt: Nekem ne mondja senki, hogy nem szóltam! "A pre-diabétesz előfordulása A szénhidrát anyagcsere zavarok lassan alakulnak ki és kezdetben tünetmentesen zajlanak. Ennek tulajdonítható, hogy tudományos…