A 25 kg-os súlycsökkentésben volt egy segédeszköz, amit mindenkinek tudok ajánlani. Rövid video bemutatja az elgondolást. A receptek és a mozgás minden esetben szükséges házi feladat, csak a szenvedés az úton nem mindegy, mekkora. Nekem a szenvedés nulla volt... Most akkor az a…

Tegnap írtam arról, hogy a napi étkezéseket és italokat össze kell írni és a nap végén összesíteni lehet, mit-mennyit-mikor evett-ivott az ember. Sok okos következtetést lehet levonni. Ha valakinek az segít, és leírja egy napját kiértékelhetjük, mi az, amit jól csinált és mi…

Mentorom és nagyon kedves barátom felhívta a figyelmemet, hogy ha nem haladok, akkor valami gond van a táplálkozásommal. Nos igen. A mai nap írtam mindent, amit megettek és megittam. A legfőbb gond, hogy azt hittem ugyan hogy sokat iszom, de kiderült, hogy az az 1,8 liter víz az…

104 kg Szerintem a mérleg hibahatárán belül vagyok ezen a súlyon. A mai nap komolyabb irányt vett a fogadalom megtartása! A reggelim egy nektarin volt, azután szépen úszás, majd egy tényleg nagyon kevés mogyoró... Azt nem lett volna szabad, de a mogyorós csoki még rosszabb lett…

Ahogyan ígértem, jőni fog, ha jőni kell a nagyszerű tanács, mit, hogyan tegyünk. Aki rendszeresen olvas, vagy nem rendszeresen, de egyáltalán az elején beleolvas a blogomba, az megtalálja módszerem lényegét. Tudomásul véve, hogy a fehérjedús étkezés megfelelő rostanyag bevitel…

105 kg Na a mai nappal elég a súlyzózásból. Bár sokkal jobban érzem magamat, erősebb is lettem, az elliptikus padon is jobbak az eredményeim, a súlycsökkenés miatti aggódásom oda vezetett, hogy abba kell hagynom és újra az úszás-kerékpár kombinációba kell belemennem. Fel kell…

104 kg Na a fenébe, az edzés tényleg meghozta a "gyümölcsét". Az elliptikus pad ( ami a sífutást imitálja), meghozta az eredményt... Aztán egy kis súlyzó, baromira jobban néz ki a vállam, meg a karom, de egy kiló fel is ugrott. Nos nem baj, megint úszni kezdek... Nagyon…

A szombatoknak van valami kellemes varázsa. A délelőtti porszívózás, felmosás és ebédfőzési gyakorlatok energiaigénye elég magas ahhoz, hogy megengedjek magamnak egy kis vörös babot a csirkepaprikáshoz. A jól bevált káposzta salátával elég veszélyesnek tűnik, de…

Lassan a harmadik hétre fordulunk és ebben a pillanatban a 103 kiló elég erős ellenállásnak mutatkozik. Ami igaz, az igaz, a "szakirodalom" azt mondja, hogy a legnehezebb azt a súlyt áttörni, amiben a legtöbb időt sikerült élni. Nos az nekem a 104 kiló volt. Ezt kell most áttörni,…

"Suli után, ahogy sokan mások, én is beálltam a dolgozók sorába, húztam az igát, családot alapítottunk... Egy nemzetközi cégnél építgettem mérnöki karrieremet, melynek során elég pörgős terméktámogatással foglalkoztam, a nap huszonnégy órájában felhívhattak a bajban…