Ahogyan ígértem, jőni fog, ha jőni kell a nagyszerű tanács, mit, hogyan tegyünk. Aki rendszeresen olvas, vagy nem rendszeresen, de egyáltalán az elején beleolvas a blogomba, az megtalálja módszerem lényegét. Tudomásul véve, hogy a fehérjedús étkezés megfelelő rostanyag bevitel…

105 kg Na a mai nappal elég a súlyzózásból. Bár sokkal jobban érzem magamat, erősebb is lettem, az elliptikus padon is jobbak az eredményeim, a súlycsökkenés miatti aggódásom oda vezetett, hogy abba kell hagynom és újra az úszás-kerékpár kombinációba kell belemennem. Fel kell…