Sajnos, vagy nem is annyira sajnos a következő három napban nem tudom, hogy leszek-e internet közelében, ezért valószínűleg kimaradhat egy-két nap a beszámolókból. Külföldi tartózkodásomra felkészülve azért adhatok néhány jó tanácsot. Mindenképpen érdemes nem könnyen…

A 25 kg-os súlycsökkentésben volt egy segédeszköz, amit mindenkinek tudok ajánlani. Rövid video bemutatja az elgondolást. A receptek és a mozgás minden esetben szükséges házi feladat, csak a szenvedés az úton nem mindegy, mekkora. Nekem a szenvedés nulla volt... Most akkor az a…

Tegnap írtam arról, hogy a napi étkezéseket és italokat össze kell írni és a nap végén összesíteni lehet, mit-mennyit-mikor evett-ivott az ember. Sok okos következtetést lehet levonni. Ha valakinek az segít, és leírja egy napját kiértékelhetjük, mi az, amit jól csinált és mi…

105 kg Na a mai nappal elég a súlyzózásból. Bár sokkal jobban érzem magamat, erősebb is lettem, az elliptikus padon is jobbak az eredményeim, a súlycsökkenés miatti aggódásom oda vezetett, hogy abba kell hagynom és újra az úszás-kerékpár kombinációba kell belemennem. Fel kell…

A szombatoknak van valami kellemes varázsa. A délelőtti porszívózás, felmosás és ebédfőzési gyakorlatok energiaigénye elég magas ahhoz, hogy megengedjek magamnak egy kis vörös babot a csirkepaprikáshoz. A jól bevált káposzta salátával elég veszélyesnek tűnik, de…

103 kg A mai napon elég sok dolgom. A kisgyerekemnek kamra vásár lesz a suliban és többek között lekvárokat is árulnak a népek. Tavaly sikerült venni egy diós szilva lekvárt, ami annyira finom volt, hogy azonnal  rászoktam. Indul a vadászat! A hét végén végre lesz időm leírni…

Túl vagyunk a két héten, a súlyom nem akar változni egy dekányit sem. A jövő héten újra edzést váltok, beindul a zsírégetés. A facebook-on olyan klassz hozzászólásokat hoztok, klassz receptekkel és ötletekkel. Keressetek ott is! A receptek és az egy havi fogyáscsomag itt fog…

Készülök egy előadásra, és a következőket találtam egy helyütt: Nekem ne mondja senki, hogy nem szóltam! "A pre-diabétesz előfordulása A szénhidrát anyagcsere zavarok lassan alakulnak ki és kezdetben tünetmentesen zajlanak. Ennek tulajdonítható, hogy tudományos…

103 kg A mérleg hibahatárán belül van ugyan az elmozdulás, de akkor is örömmel tölt el, hogy nem fölfelé hibázik a szerkezet. Nagyon érdekes beszélgetés volt a tegnapi. A két beszélgető partnerem közül az egyik már régebben csinált egy méregtelenítő diétát, ami nagyon…

Változtattam a taktikán. Az eddig bemelegítésnek használt elliptikus pad (amelyiken úgy csinál az ember, mintha sí-futna), az eddigi 10 perc bemelegítés 10-es fokozat helyett 20 perc már nem bemelegítés és 11-es fokozatban végeztem a gyakorlatot, amikor a pulzusom felment 133-135-re.…