Újra van egy kis időm, hogy második napi jegyzetet tudjak készíteni. A várt étrend és napi teendők listája a következő napokban összeáll és aki itt jelentkezik érte, annak el is küldhetem. Az ára csak egy hozzászólás. :-) Ami pedig a fogyás okait illeti, egyel többet sikerült…

103 kg A testtömeg nem változik. A tegnapi vacsora: Sült csirkecomb, párolt zöldség, amiben brokkoli is volt. Egyesek szerint a brokkoli a bél kéményseprője, amiben lehet is igazság...Nem részletezem, de ajánlom. A mai nappal váltok edzést, mert valahogyan át kell törni ezt a 103…

Na vegyük komolyan a helyzetet! Kinek vannak ismerősei, akik bevállalnak egy hónapos intenzív súlycsökkentő kampányt? Nem kell koplalni, figyelni kell az evésre, minden nap mozogni kell valamit és sokat kell beszélni és írni róla. Aki benne van jelezze, mert hamarosan eldördül a…

Alcím lehetne, mit együnk vendégségben. Egy kedves nagybácsi régi barátját látogattuk meg a családdal. Jóska a vendéglátó nagyon kitett magáért. Kedves felesége és leánya is lelkes fogyasztója volt annak a csodálatos húslevesnek és sült kacsának, amit ehettünk. Nekem nem…

103 kg Nem vagyok babonás, lesz tizenharmadik nap. A szabad levegős tevékenységek sorában repülőtér program. Másnak is ajánlom, hogy használja ki ezt a szép, napos hét végét. Akinek kertje van, az biztosan kihasználja, mert lehet szépen az avart szedni, a kertet rendezni. A…

Ma közlekedtem... Ha komolyan vesszük a dolgot, akkor néha el lehet egy-egy helyre ugrani kerékpárral is... Nagy nap a mai! Páran eldöntöttük, hogy a balatoni példát tekintve Budapesten is megszervezzük az életmód klubunkat. Terveim szerint ebbe bevonunk minden olyan mozdulni…

Változtattam a taktikán. Az eddig bemelegítésnek használt elliptikus pad (amelyiken úgy csinál az ember, mintha sí-futna), az eddigi 10 perc bemelegítés 10-es fokozat helyett 20 perc már nem bemelegítés és 11-es fokozatban végeztem a gyakorlatot, amikor a pulzusom felment 133-135-re.…

104 kg A mérleg sajnos nem mutat elmozdulást, de előző tapasztalataim szerint semmi jelentősége nincs a dolognak. A testtömeg csökkenése nem folyamatosan következik be, kellenek olyan napok, amikor bizonyos határokat át kell törni. Olyankor mondjuk kihagyom az ebédet, vagy a vacsorát…

Ma a korán kelés mellett újra egész napos szabad levegős program van. Csak annyi az újdonság, hogy a kisgyerekemet nem viszem. A reggeli kávé után a saláta és pirított hús lesz a menü, sok uborkával. Abban legalább van víz is. Sajnos tegnap leégett a nyakam, így ma óvatosabban…

A mai napot, amint reggeli köszöntőmben jeleztem a Farkashegyi Repülőtéren töltöttük kislányommal. A repülőtér szabad levegője és a délutánra kisütött nap, valamint az ott megrendezésre került családi nap miatt nagyon érdekesre sikerült. Elvittem a kislányomat repülni, majd…