105 kg
Na megint sikerült egy kilót letornászni. Az edzésben változtattam a terhelésen. A 10 erősségi szintre vittem le 12-ről az elliptikus pad teljesítmény maximumát, ezzel együtt emeltem 5 percet az időn. Az elégetett kalóriák így közel megmaradtak. A tornatermi edzésben is könnyítettem, átálltam a csigás gépek adta lehetőségekre. A kedvencem, amikor a kereten mindkét kézzel külön fogantyúval dolgozom. Ebben a helyzetben nem segítem az egyik kezemmel a másikat. Most majd megpróbálok valakit megkérni, hogy csináljon fotókat az egyes edzés elemekről... Talán ad ötleteket Nektek is. A Benevita kurzust is indítom a mai napon...
Az alábbi kép szigorúan 18 karikás, azt nem tudom, hogyan lehet rendesen megcsinálni, de ne mondjátok, hogy nem szóltam. Holnap feltöltöm a jelenlegi helyzetet...Azt nem ígérem, hogy egy póló nélkül :-)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.